г. Минск, ул. Могилевская, 14
(ст.м. "Институт Культуры")

Перезвоните мне!

+375 17 215-00-88
+375 17 215-02-88
+375 29 505-20-88
+375 29 615-20-88

Новости туризма

Джетлаг что это такое и как с ним бороться

 

ТАК ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ДЖЕТЛАГ?

ДЖЕТЛАГ (синдром смены часового пояса) — явление несовпадения ритма человека с дневным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при авиаперелёте. Может сопровождаться усталостью, бессонницей, головной болью, потерей аппетита и другими состояниями дискомфорта.

КАК БОРОТЬСЯ С ДЖЕТЛАГОМ?

За несколько дней до перелета старайтесь скорректировать свой режим сна. Например, если Вы отправляетесь на запад – вставайте и ложитесь на несколько часов позже, если же на восток – раньше; Как только Вы окажетесь в самолете, переведите часы на время нужного вам часового пояса – «обманывать» организм необходима. Ограничив доступ света к глазам, Вы сможете уменьшить эффект джетлага. Постарайтесь отказаться от фастфуда и сконцентрируйтесь на богатой углеводами еде – спагетти, выпечка и различные каши, оказывающие влияние на выработку инсулина, помогут справиться с джетлагом. Исключите алкоголь и кофе – эти напитки не только усиливают эффект джетлага, но и обезвоживают организм. Старайтесь больше двигаться – утренние занятия спортом помогут «перенастроить» внутренние часы и минимизировать эффект джетлага. 

 

 

 

Подписка на наши обновления!

Подпишитесь, чтобы быть в курсе новых предложений.

Мы периодически обновляем и публикуем интересные предложения по турам, запускаем новые акции и конкурсы, освещаем важные вопросы. Рекомендуем оформить подписку если Вы ведете активный образ жизни и любите путешествовать. (Вы всегда можете отписаться в кабинете подписчика)

Поделитесь с друзьями ссылкой на страницу:
 

Горящие туры

ServiceLux - Туристическое агенство

Туристическая компания «Сервис-Люкс»

УНП 690748894, Свидетельство о гос.регистрации № 690748894, выданное Солигорским райисполкомом 04.07.2012г.

Телефоны
+375 17 215-00-88
+375 17 215-02-88
+375 29 505-20-88
+375 29 615-20-88

Перезвонить?

Email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Skype: luxtour.by

pay logo

Подписка

Подпишись, чтобы быть в курсе

Мы в сети

vkontaktefacebookokinstagramm